男性朋友对男科疾病要有一个科学、客观和正确的认识，要维护自身健康，必须走出“难言之隐”的误区;患了男性功能障碍无需大惊小怪，应大大方方到专业医院进行治疗，千万不能因小失大。

　　在预防方面，专家建议，应形成正确的健康观念，学习一些医疗保健知识，从改善日常生活习惯做起，积极关心自己的身心健康。彻底告别性功能障碍的困扰。

　　第一、多做运动

　　研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。能够有效预防性功能障碍的发生。所以，平时要多运动，锻炼身体，提高心肺功能，才能享受夫妻生活的美好。有氧运动、可以增加心肺能力的运动都可以，如游泳、打球、跑步等。

　　第二、学会放松

　　压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发情况。肾上腺素增加对男性器官来说是负面的影响，因为血管放松，男性器官才能“正常运转”，但是压力大，肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，男性器官自然“一蹶不振”。性功能障碍自然也会找上门来。

　　第三、怀揣好奇心

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还要有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间可以去面对自己的欲望和挫折。

　　第四、坚持“三不”

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律化，是维持体能与避免动脉硬化造成男性功能障碍的基本原则。

　　第五、适当减肥

　　此外，专家还建议，由其他疾病引起的男性功能障碍还是要注意积极治疗，控制疾病。平时也要注重预防方法，尤其是肥胖的人罹患这些慢性病的几率比别人高，所以最好还是要适当减肥。

　　专家观点：

　　男性功能障碍的发生和发展同人们的不良生活方式密切相关。预防该病：

　　一要告别不良嗜好;

　　二是养成良好生活习惯;

　　三是调整生活节奏、工作方式、劳逸结合;

　　四是积极参加体育锻炼，强化身体素质。

　　专家提醒：由于男性功能障碍的发病原因复杂，每个患者的个体差异不同，因而治疗方法也不同。科学认识男性功能障碍，养成良好的生活习惯，发现疾病及时治疗，做到养治并举，才能保持男性的健康活力和正常功能。