很多原因都有可能造成男性不育的出现，但是精液活力低是比较常见的一种原因，但是很多男性不知道怎么才能提高精液的活力。男性应该怎么提高精子质量，如何提高精子质量?下面由天津津南津南津南人流医院不孕不育专家来介绍下：

　　1、保证营养

　　男人一般情况下都存在营养过剩的问题，所以为了生育和身体上的健康，建议您应该多吃蔬菜水果和海产品，并且可以按着规定摄入一定量的动物肝脏。
　　
　　2、保持适当的运动

　　运动既能够保持健康的身体，还能够减轻生活及事业上的压力，所以建议男性朋友多多的去运动。

　　3、定期体检种疫苗

　　经常的去体检可以有效的预防很多疾病的出现，定期接种疫苗能够预防很多的传染病，尤其是那些引起生殖健康的传染病。

　　4、学会清洁自己

　　男性也要有自己良好的生活习惯，由于隐私部更可能藏污纳垢。建议您每天对包皮和阴囊都进行清洗。

　　天津津南津南津南人流医院专家介绍“提升精子质量要用什么方法?”一些简单可行答案，希望对广大男性有所帮助，如果您还有其他深入的不孕不育问题，欢迎您进入天津津南津南津南人流医院的在线客服服务，会有专家仔细为您做出解答!