准妈妈在妊娠早期,往往会有多种不适症状。对于如呕吐、便秘等常见的妊娠期不适,既要通过医生的指导或者服用药物来治疗,也需要在饮食上给予适当的调整。怎样缓解早孕反应好呢?
缓解妊娠期呕吐的方法:
一、饮食对策:
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
二、心理战胜:
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
三、适量活动:
不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
一般妊娠期呕吐的症状较轻者,一般不必进行治疗的,多数在妊娠12周左右会自行消失。准妈妈也不要特别担心怀孕吐会影响胎儿的营养供给,可通过以上缓解妊娠期呕吐的方法进行缓解。
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专家教你怎样缓解早孕反应
时间:2012-02-27 15:49来源:天津津南人流医院 作者:管理员 点击:
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准妈妈在妊娠早期,往往会有多种不适症状。对于如呕吐、便秘等常见的妊娠期不适,既要通过医生的指导或者服用药物来治疗,也需要在饮食上给予适当的调整。怎样缓解早孕
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