孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。那么孕前准备要补充哪些营养？

 
        专家指出，优生优育是我国基本国策，而且也是每个家庭都应该要注意的事情。女性在孕前，要注意以下的几种营养补充：

　　补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，在阳光的照射下，人体的皮下能够合成维生素D，接受阳光的照射，则可以促进钙的吸收，但是，现在很多的女性都是在办公室办公，很少晒太阳了，这就常常导致了维生素D的缺乏，从而导致缺钙。所以，在孕前，也应该适当的补充维生素D，或者适当的晒晒太阳。

　　补充叶酸：叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常，所以，在孕前，女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.8mg。补充叶酸能够明显降低胎儿神经管畸形的发生率。

　　补充铁剂：女性贫血，会对胎儿的发育产生很大的影响，贫血很多都是由于缺铁导致的，在孕前，女性应该要到医院检查一下，如果有缺铁性轻度的贫血，应该要补充铁剂。