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自我按摩能缓解月经不调吗?

时间:2012-06-15 16:00来源:未知 作者:小鱼儿 点击: 次
   月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左
　　月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。

预备式
　　
　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

　　
团摩下腹
　　
　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
　　功效：益气壮阳，交通心肾。
　　
团摩脐周
　　
　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
　　功效：温经散寒，调理气血。
　　
揉按关元穴
　　
　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
　     功效：滋养肝肾，调经止痛。
　　
搓擦腰骶
　　
　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
　　 功效：强腰壮肾，活血通络。
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