专家指出，寒乃百病之源，衣着单薄违背了冬季养生的原则，女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。

　　下半身着凉、直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

　　中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就会怀孕了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。但冬天穿单薄衣衫最易血行不畅，时间一长面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

　　造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性yao物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。

　　专家认为，女子美丽“冻”人是否能抗住冻，要看自身的身体素质。如果身体素质不好，天气一有变化就感冒发烧之类的，还是不要美丽“冻”人为好。

　　专家指出，冷宫女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山 yao粥、糯米八宝粥等。

　　脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山yao、扁豆、红枣等补品。要防止长斑的话应先“除燥”，可选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。

　　冬季也要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。