1，建立良好有规律的饮食习惯：应注意多吃绿色蔬菜，含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等，少吃快餐食物。

　　2，避免高密度接触电子产品。手机、电脑、微波炉、电吹风、打印机等电子产品在使用和操作过程中释放出不同波长和频率的电磁波。如果使用不当，或多或少会影响男性生殖能力。使用笔记本电脑时最好不要把它放在膝盖上，并且切勿将手机放置于裤袋或腰间。

　　3，控制驾驶环境温度。在开车过程中要根据温度进行调节，夏天要注意打开空调，保持适宜的温度。如果是长时间驾驶，还应注意休息与下车活动，超过一小时驾车应该下车休息10分钟，不要使睾丸部位长时间处于高温状态。

　　4，注意穿着宽松的棉布内裤和长裤。铅笔裤、牛仔裤等紧身裤导致男性生殖器局部温度暂时性迅速升高，限制阴囊部位血液循环的通畅供给。因此要保持良好的透气功能，避免男性生殖器官受到压迫。

　　推荐专家：王红霞   副主任医师，中华医学会会员，全国优秀不孕不育诊疗专家，毕业于河南医科大学。从事妇科、不孕科工作20余年，曾经在河南医科大学附一院、河南省人民医院进修学习中西医结合治疗不孕技术，专业治疗不孕不育，特别对输卵管堵塞性不孕、免疫性不孕、子宫内膜异位症、闭经、内分泌失调、多囊卵巢等疾病引起的不孕及习惯性流产的治疗有独到的诊疗之处。