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女性如何预防内分泌失调性不孕

时间:2012-02-25 12:51来源:天津津南人流医院 作者:管理员 点击: 次
   　　近年来，因为环境及工作压力等因素的影响，不育不孕患者越来越多，众所周知当不孕不育来到我们身边的时候，不仅影响自身健康和家庭生活，更严重的是影响到后代的延续。
　　近年来，因为环境及工作压力等因素的影响，不育不孕患者越来越多，众所周知当不孕不育来到我们身边的时候，不仅影响自身健康和家庭生活，更严重的是影响到后代的延续。内分泌失调性不孕是女性不孕症中的一种，女性如何预防内分泌失调性不孕?这是个比较受女性朋友们关注的问题。
 
\"女-性-如-何-预-防-内-分-泌-失-调-性--不-孕\"
　　1、保证充足的睡眠
 
　　熬夜对身体非常不好，非常容易引起内分泌失调，尤其女性要注意这一点。如果睡眠不足会导致新陈代谢失调，而且还会老的快，要保持正常的新陈代谢，最好10点以前就休息，睡眠太少，对身体极为不利。
 
　　2、少吃快餐，远离毒素
 
　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。
 
　　2、豆类食品
 
　　豆类食品对女性朋友的身体很有好处，可以预防各种疾病，据专家介绍，豆类食品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，豆类食品会使它增加，但当雌激素太高时，豆类食品也会使它减少。
 
　　3、多泡泡澡
 
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
 
　　4、随时随地做个按摩
 
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
 
　　5、多做运动
 
　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
 
　　天津津南津南津南人流医院专家温馨提示：由于个人体质不同，病情及程度及症状不一，须遵循医师指导治疗最佳，此信息内容仅供参考。
 
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