女性朋友在生产后容易因过度用力而导致盆腔肌肉松驰，从而导致支撑子宫的组织受损或薄弱，致使子宫从正常位置没带阴道下降，甚至排出阴道外，造成严重后果。那么，怎么预防产后子宫脱垂症?

　　天津津南津南津南人流妇产医院专家介绍，做到以下几个方面，可在一定程度上预防产后子宫脱垂症的发生：

　　避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
 

　　产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

　　产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

　　哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方法，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。哺乳期最佳避孕方法应首选避孕套，