抗癌功效比较好的首先是菌类食物，比如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　鱼类含有丰富的优质蛋白和各种工微量元素，也是一种很好的抗癌食物，比如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　水果蔬菜，葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以抗衰老并分解排出体内的致癌物质；而番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，也对于癌症的预防大有裨益。

　　再者就是多吃粗粮小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康，大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇，不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

推荐专家：李运生 乳腺科  主任医师
　　原天津津南津南津南市三院外科主任，从事外科临床工作40多年，对外科常见病的治疗及手术有丰富的临床经验，特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健，特别是对乳腺增生、乳房纤维瘤、乳腺癌具有独到的见解和治疗手法。