经常上夜班的女性，患肿瘤的比例也比白天上班的女性大，而且上夜班次数越多，风险越大。23：00至次日3：00，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身，所以“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

　　专家支招：熬夜后胃口不好可喝点醋。女性朋友尽量别熬夜，最好建立规律的作息时间，调整生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作，要注意饮食的均衡和营养的补充。

　　熬夜以后很多人都觉得胃口不好，建议大家做菜时放点醋，也可以在吃饭时喝点醋饮料。饭前喝醋有开胃的功效，能够加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，有利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，使各种代谢和生理功能得以正常进行，有助于消除疲劳，改善人的睡眠质量，提高生活的品质。

推荐专家：王谋英 乳腺科  副主任医师
　　原张店区妇幼保健院乳腺专科副主任医师，从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验，特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健，对乳房胀疼、乳头溢液、乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺肿瘤有丰富的治疗经验，现已为上万例患有解除了病痛，高尚的医德、精湛的医术赢得病人的信赖。