每次单位体检，女员工中总有很多人被查出乳腺增生。对于乳腺增生，有一些女性紧王不已，将其视作身体里的“定时炸弹”，整天担心它会癌变；但也有些女性完全“等闲”视之，认为无需处理。乳腺增生到底有没有危害？女性们又该如何科学应对？

　　调查

　　育龄女性乳腺增生发生率超过70%育龄女性中乳腺增生的发生率超过70%，在20至50岁女性中常见。很多人对于乳腺增生过于紧王，是因为有不少宣传称乳腺增生为癌前病变，而事实上，乳腺增生癌变的几率在10%以下，癌前病变只与特殊的增生类型有关。

　　乳腺增生未见结节不必过度紧王

　　专家提醒，如果B超或X光照片检查未发现乳腺有结节，仅仅是月经前有疼痛，40岁以下女性2至3年复检一次即可；40岁以后的女性则需要每年复查一次。

　　见结节则需特别提防

　　但如果B超或X光照片检查发现有结节，则需要根据结节不同情况来处理：边界不清、有钙化、短期增大的结节需要做活检，以排除早期肿瘤的可能；如果只是小囊肿，则无需过度紧王，可定期复查随访。

　　乳腺自检手册

　　如有可能，洗澡的时候每天进行一次，特别是当月经结束之后，乳房变得柔软，此时最适检查，如发现有硬块或乳头分泌物，要马上去医院复查。

　　除了乳房以外，锁骨以下，胸骨为中心线向外至腑下，都要仔细触摸。

　　指尖打出小圈圈，向乳房的四周检查，检查的时候，涂上香皂或者化妆水可使皮肤变得光滑，更利自查。 

　　对着镜子，抬起双臂，观察左右两侧乳房的大小，看看有无不同，皮肤有无凸痕和皱纹。

　　指尖轻轻用力，上下左右全方位检查。

　　乳房较大的人，可平躺检查。

　　取站姿或坐姿检查的时候，被检查的那侧手臂上抬，重复3或4的动作。

　　最后一步，扭一下乳头，观察是否有分泌物溢出。

　　自检时应平按着触摸

　　很多女性在自检时方法不对，将乳腺抓握起来检查，发现很多团块，虚惊一场。正确的自检方式是，用手平着按下去，检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。

　　自检时，当触摸到单侧乳房单发的不规则形肿块，质地硬、活动差等，要警惕乳腺癌的可能，莫忘记检查两侧腋下。

　　“增生女”应避免辛辣、刺激的食物

　　饮食上，乳腺增生的女性应避免食用辛辣、刺激的食物，太多的酒精摄入也不利。有的围绝经期的妇女会吃一些含有雌激素的保健品，这对乳腺增生是很不利的，含雌激素的保健品或食品应当避免摄入。

　　 推荐专家：王谋英 乳腺科  副主任医师

   　　原张店区妇幼保健院乳腺专科副主任医师，从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验，特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健，对乳房胀疼、乳头溢液、乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺肿瘤有丰富的治疗经验，现已为上万例患有解除了病痛，高尚的医德、精湛的医术赢得病人的信赖。

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