如何有效预防乳腺增生?一旦患乳腺增生症除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，在病理上多伴有乳腺科病。那么，如何有效预防乳腺增生，看天津津南津南津南人流医院乳腺科专家李运生的回答。

　　如何有效预防乳腺增生?

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。如何有效预防乳腺增生就成为现在很多女性关心的一个问题。
 

　　禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉;避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然;自我检查和定期复查。

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

　　生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛;多运动，防止肥胖提高免疫力。