天津津南津南津南人流医院乳腺专家王谋英介绍说，乳腺增生是目前发病率最高的乳腺疾病了，而轻度乳腺增生又是最常见的一种乳腺增生性疾病。在我们的生活中，引发此病的最主要的原因就是内分泌失调，或是来自精神方面的因素。所以在预防此病时，一定要多加注意。

　　如何预防轻度乳腺增生?

　　第一、不良心理因素引起过度紧张焦虑悲观失望等消极情绪，甚至造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。所以在平时的生活中，一定要注意保持乐观的情绪和良好的心理。

　　第二、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻轻度乳腺增生胀痛。

　　第三、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　第四、饮食宜清淡而富于营养之品，忌辛辣，刺激，荤腥油腻之品。

　　第五、保持乳房清洁，避免外伤。

　　第六、有病及时治疗，避免久治不愈引发并发症。

推荐专家：王谋英 乳腺科  副主任医师
　　原张店区妇幼保健院乳腺专科副主任医师，从事临床工作40余年，积累了丰富的临床经验，特别擅长乳腺疾病的临床诊疗保健，对乳房胀疼、乳头溢液、乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺肿瘤有丰富的治疗经验，现已为上万例患有解除了病痛，高尚的医德、精湛的医术赢得病人的信赖。