首先感谢院领导对员工培训的重视，因为越来越意识到这一系列的培训对一个人的成长是多么重要。没有一个人是完美的，总会有这样或那样的缺点和盲点。在培训过程中，无论是室内还是室外，我们对认知自己和认知他人有了更深的了解，知道自己的优势劣势。锻炼了自己的能力如自信、主动、沟通、协作、大局等等。当然能力的提升不是一个培训就能提高的，是需要在实践当中一点一滴积累的，但是培训让我们对自己和目标更清晰了，把实践上升到了理论，又从理论运用到了实践。下面谈谈这一天来的拓展培训的感受。

一、个人挑战之高空单杠

　　游戏时感受：我是最后一个做的，当时的想法是先让他们做，自己来收尾，从来没有想过会害怕（可能也是潜意识里的恐惧），看到别人做起来都不是很难，自己也是没有问题的，因为在自己的信念一直有“别人能做到的事情，我也一定能做到”。结果上到梯子一半的时候，就开始恐惧，有种想退缩的感觉，但是自己是队长，一定要做成功，才能带领他们。顶着恐惧继续向上，当踏上板子的时候，我已经被恐惧吞噬了，我想退缩，但是我不能。不断的调整呼吸，放松姿势，艰难的往前迈步，看着远远的单杠，听着地面上队员们的加油声，内心纠结着，但是恐惧这个恶魔一直占据着我的内心，恐惧不安全感让我想哭，让我想放弃。最后还是鼓起勇气往上跳了，尽管没有抓住单杠，但结果是我跳出去了，也算是挑战成功了。直到现在我想起那个场景，还是会害怕，现在打字的手心都是汗。就连是怎么跳出去的也不知道，现在回想不起来了，那几秒钟在我脑海中成了空白，包括后面的断桥，那几秒脑海中没有一点影像，好像删除了一样，又或像做了个噩梦，醒了以后不记得梦见过什么，又好像没有做过这一跳，像是灵魂跑出了身体。

　　游戏结束的感悟：虽然没有抓住单杠，但是我成功的跳了出来，也是挑战自己的一个成功。

　　1、在工作和生活中，看别人的工作或别人在做事时很容易，但当自己亲身体验的时候却不是自己认为的。眼见的不一定就是真实的。所以在决策时，要多考虑深有体会的人或基层的人的意见。

　　2、面对困难的事情，如面对不想做或用时长，难度大的工作时，没有后路或更好的选择的时候，要抛开自己的包袱（恐惧、反感、逃避），不顾一切的去做，即便最后没有成功，过程也是值得的，但是有一点需要注意，就是做别无选择的事情时要及时调整心态，变被动为主动，注意吸引力法则，内心坚定赢的信念，结果往往是成功的。如果硬着头皮而内心100个不愿意做，结果往往是失败的。

　　3、团队的支持是非常重要的。把每个人的工作情况，成长与否放在自己心上，给予付出，帮助他人成长，如喊加油或口号，给队友鼓励；如对挑战无论成功与否的队友给予拥抱，哪怕你是用目光注视着他的一举一动，也是心和团队的每一位成员在一起。

二、团队协作之天梯

　　游戏时感受：在选择合作伙伴的时候，想选一个比我壮的，因为这样会更容易达成目标。但是结果出乎自己的意料，心理上有了落差，但看到合作伙伴也是有一丝失落，我马上就调整了心态，对合作伙伴说：“我们一定行”。接受第一次的教训，我主动抢了个第二名。没有不可能的事情，只要我全力以赴的做每一个动作，特别是当我抓住队友的腿带全力以赴往上一跃时，体验到了全力以赴后成功的喜悦。当快达成目标的时候，合作伙伴要停，我鼓励他，取得了最后的成功。

　　游戏结束的感悟：

　　1、在工作中看起来无法完成的事情，不一定就完不成。就像目标一样，认为无法达成，逃避是每个人的第一反应，通过今天的感受是迎难而上、全力以赴就会达成目标。

　　2、目标的达成需要团队的协作，需要沟通，需要技巧，需要配合的默契，需要借助外界的力量。如果没有教练们的一拉，再腾空一跃也起不来。单干、蛮干都不会达成我们的目标。

　　3、在工作中，局外人会给我们提供很多有效的技巧与方法，要善于借鉴运用。

　　4、我们无法选择我们的合作伙伴和环境，但是每个人身上都有自己身上没有的优点，要互相鼓励，互相包容，工作才能更好更快完成。

　　5、打开自己，放轻松自己，在工作时会反应灵活。

三、个人挑战之断桥

　　游戏时感受：也是接受第一次的教训，第二个登上了梯子，上到一半的时候，恐惧又开始袭来，于是开始在内心说一定行，一定要成功。当站上板子的时候，尽管教练在和我交流，我还是对那种场景充满了恐惧，想起来教练说的速战速决，还有朱院长说的豁出去了，结果就跳过去了，当然那几秒还是空白。

　　游戏结束时的感悟：同第一个游戏。另外就是如果对面有一个人，心里会有安全感，，所以在工作中我也要充当一个给别人安全感与帮助的人，帮助更多的人达成目标。

四、团队协作之孤岛求渡

　　游戏时感受：接到任务时，听取队员的建议，我们读了通篇的任务，因为看上去每个题目的难易程度都差不多，于是我们就队员的兴趣特长进行了简单的分工。自己也知道时间紧急，就急着把负责的任务先做出来。直到哑人岛的队友们过来交流，自己思维还是没有转换发生了什么问题。只是让哑人岛的队友看我们的任务单，而自己此时完全忘记了时间，还是局限在自己的任务上，忘记了还有一个任务是把所有人都集中到岛上，因为在自己的印象里，应该是最后把人集中到岛上，

　　游戏结束时感悟：

　　1、没有弄清楚目标，没有分清目标的难易、主次、轻重缓急。其实有时在工作中，把关键的问题解决了，其他的问题就不是问题了。

　　2、时间管理做的不好，没有做好计划管理。

　　3、其实反过来想把人集中到岛上应该是最容易的事情，而自己却主观认为集中人是最后的事情，被自己固有的思维模式框住了。

　　4、主动沟通。多与上级下级沟通。在工作中往往也是想当然，缺乏科室、员工之间的沟通。

　　以上是自己的感受与感悟，通过此次活动也更深一层的认识了自己，自己是一个敢于担当、负责任、付出、有爱心、有大局观的人，但是在沟通、聆听、自信与思维转换方面还需要不断的锻炼。在今后的工作中更会形成好的心智模式，比如遇到困难要沉着冷静、积极主动、全力以赴、激情自信，就一定会成功！