小七，28岁，医院护士

    “真是奇怪了，自从我毕业到医院上班后，我的大姨妈总是和我唱对台戏。别人的大姨妈是一年中难得有一次不准，我是一年中难得有几次准的。因为职业原因，我对我的月经还是很关注，但却不知道我的月经不调是怎么回事。”

    专家解答：

    医护人员一般对月经及其疾病都有比较明确的认识，但在医院里，仍有相当一部分女医护人员找不到自己月经不正常的原因。其实，医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是惹事的祸根。加上医护人员经常夜班加班，不规律的作息习惯也会影响月经的正常来潮。

    莫丽，26岁，舞蹈演员

    “我是个职业舞蹈演员，我和很多同事一样，经常会遇到月经不调的情况。有时候月经推迟好多天都没来，等到上台前，大姨妈报道了，弄的我是手忙脚乱的。我也去医院查过，但也没什么问题啊，我的大姨妈真的让人心烦。”

    专家解答：

    剧烈运动不仅可以使月经初潮推迟，而且还容易导致女性闭经，而这种现象在职业舞蹈演员和女运动员身上较为多见。如果少女从10岁左右就接受经常性的职业训练，每训练1年可使月经初潮推迟5个月。而且舞蹈演员经常会因为体态问题而节食，这也是导致她们月经不调的一个常见因素。

    针对上述一些非疾病引发的月经不调，女性可以采用一些简单保健方法来改善这一情况：

    1、尽量使生活有规律，不要熬夜、过度劳累，这些都是导致月经不调的重要原因，等到女性生活有规律了，月经也可能就会变得有规律。

    2、调整自己的心态。月经也会由于女性受挫折、压力大而造成紊乱。所以女性应该调整好自己的心态，保持良好的心态。

    3、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

    4、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

    5、多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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