小褚的苦恼：自己与自己的“好朋友”总是无法很好的和平共处，每月的月经量总是过多，买卫生巾的钱一年下来都比别人翻一翻。月经病也一直在治的，但是效果也不是很理想。

    直到来到了天津津南津南津南妇科医院，在和门诊医生的谈话中，医生也了解到，小褚平时月经量多一直得不到很好的解决方法，不仅跟治疗方法没有规范之外，还与平时没有注意饮食所分不开的。为此，医生针对她的具体情况，采用了医院鲜有的的中西医相结合的方法调理，并且还对她嘱咐了相关饮食的注意事项，不出三个月的调理后，小褚的经量就渐渐回归到正常的水平线了。

    聪明女人都会“吃”，学会从吃来摆平月经量多。

    月经期间本来就是个多事之秋，如果这段时间不注意饮食，不仅会容易出现腹痛、无力甚至无法工作的情况，更会在将来年老的时候留下诸多后遗症。所以，在经期期间，女性朋友应多吃点补血、舒心、抗疲劳的食物以满足人体在特殊时期的需要。

    1、含铁丰富的食物

    经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。

    大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以较好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。

    2、安神怡情的食物

    月经期间女性往往会有烦躁不安、情绪杂乱的情况出现，这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解。香蕉不仅有安神的作用，多吃更可以使人体内产生一种使人感到快乐的物质，从而解决烦躁问题。

    3、补血的食物

    月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质，所以单纯的补铁有时不一定见效，更需要食用一些补血的食物，如牛肉、桂圆、鸡蛋、海产品、当归等。

    4、增强食欲缓解疲劳的食品

    月经期间一些女性朋友的食欲往往变差，也容易出现腰酸背痛、四肢无力等症状，中医认为这是由于体内经水不行所造成的，缓解这些状况就应该多食用一些益气行经的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花、红糖等。

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