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专家支招，产后妈妈如何减肥

时间:2012-02-21 14:07来源:天津津南人流医院 作者:管理员 点击: 次
   　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁
 
　　产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
 
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　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
 
　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
 
　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
 
　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
 
　　5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
 
　　6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
 
　　7.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
 
　　8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
 
　　9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
 
　　10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

　　 
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