很多准妈妈分娩之后,都会出现腰痛。产后腰痛导致很多准妈妈都觉得困扰,其实产后腰疼是最大的原因可能就是缺钙,所以说产后腰疼吃什么好就成了很多妈咪关心的问题了。那么产后腰痛吃什么好呢?
哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,因此,在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”,还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
补钙奥秘: 嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质,滑炒后还含有适量的脂肪,不仅能为产后的妈咪补钙添活力,还能促进乳汁分泌。 骨汤烩酿豆腐 原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。 制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点辍,食用时少加些米醋。 补钙奥秘: 本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合哺乳妈咪享用。 奶酪蛋汤 原料:奶酪20克、鸡蛋1个,西芹末20克,番茄末20克,骨汤1大碗,盐、胡椒等。 制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后撒上西芹末、番茄末做点辍。 补钙奥秘: 西式汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。 |
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孕妇产后腰痛吃什么好?
时间:2012-09-11 16:37来源:未知 作者:小鱼儿 点击:
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很多准妈妈分娩之后,都会出现腰痛。产后腰痛导致很多准妈妈都觉得困扰,其实产后腰疼是最大的原因可能就是缺钙,所以说产后腰疼吃什么好就成了很多妈咪关心的问题了。那么产后腰痛吃什么好呢? 哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,因此
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