很多准妈妈分娩之后，都会出现腰痛。产后腰痛导致很多准妈妈都觉得困扰，其实产后腰疼是最大的原因可能就是缺钙，所以说产后腰疼吃什么好就成了很多妈咪关心的问题了。那么产后腰痛吃什么好呢?

　　哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，因此，在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”，还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
 

　　补钙奥秘：

　　嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。

　　骨汤烩酿豆腐

　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点辍，食用时少加些米醋。

　　补钙奥秘：

　　本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品，煲过之后清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳妈咪享用。

　　奶酪蛋汤

　　原料：奶酪20克、鸡蛋1个，西芹末20克，番茄末20克，骨汤1大碗，盐、胡椒等。

　　制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后撒上西芹末、番茄末做点辍。

　　补钙奥秘：

　　西式汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。