产后恢复记忆力有哪些方法?什么原因导致新妈妈的记忆力下降呢?虽说针对这种情况依然没有任何定论，但是可以肯定的是：睡眠不好影响孕妇的注意力，从而导致无法集中精神。此外，因为准妈妈所面临的巨大改变也损耗不少精力。天津津南津南津南妇产医院的专家指出：可以通过日常生活中的注意事项提高妈妈记忆力。

　　专家指出：产后恢复记忆力有哪些方法?

　　一、充足的睡眠

　　睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来的时候大脑就会清晰很多，可是因为荷尔蒙的影响以及怀孕的烦恼，许多孕妈妈很难入睡或容易醒，怀孕的时候不适合服用安眠药，因此睡前可以做一些松弛运动，洗温水澡，听听轻柔的音乐。

　　二、适度运动

　　孕妈妈除非有早产的症状，否则应该要安排适当的产前运动，适度的运动不但有利于生产，也可以提振精神，增加专注力。

　　三、听轻音乐

　　轻柔的音乐不但可以促进脑部血液循环，也有利于舒解压力，不但对于胎教有帮助，也可以改善记忆力，但是要注意的是：强烈节奏的音乐可能会有反效果，因此孕妈妈在挑选音乐的时候要多加注意。

　　四、要尽量减少生活以及工作的压力

　　慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损，因此事情尽量慢慢做，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，可以先休息一阵子。

　　五、善用笔记

　　如果孕妈妈常常记不住该做的事情，不妨把它有条理地记下来，可以做完一件事划掉一件，这样就不会担心没有事情处理。