现在好多女性都在抱怨，生完孩子后身体就发福了，很难回到以前未孕前苗条的状态了。其实，新妈妈知道吗？母乳喂养宝宝，也可帮你恢复苗条身材哦~

　　怀孕期间积累的脂肪，就是为产后哺乳而准备的。哺乳会消耗妈妈体内的热量，采用母乳喂养的妈妈体内的新陈代谢会改变，不用节食也能达到减肥的目的。孕妇在生产前体内大约会积存150千卡的热量，专门供哺乳期的时候使用，这些热量相当于一个中等身材的女性20天所需的热量。因此，孕妈妈们产后如果不哺乳，只靠运动来消耗热量的话，是比较难的。在哺乳期的前三个月，新妈妈体内存储的脂肪可通过哺乳每天消耗掉418-628大卡的数量，作为一名正常活动的哺乳期女性，每天还需要靠做家务和运动另外消耗掉2-2.3千卡的热量。对比生产一个月后哺乳和不哺乳的新妈妈消耗的热量，哺乳的妈妈要比不哺乳的妈妈多消耗掉75-81千卡的热量。由于哺乳的新妈妈哺乳时，所消耗的热量比较多，自然会比较容易恢复到未孕前的身材。不哺乳的妈妈只能依靠额外的运动来消耗体内过多的脂肪。并且需要每周至少运动3次，每次半个小时以上，运动后心跳达到130次以上，才可能具有减肥的效果。

　　有些妈妈会担心哺乳会改变她们的乳房形状，于是忍着乳房胀痛也不给宝宝喂奶，情愿给宝宝喂奶粉，或者只让宝宝喝短时间的母乳就给宝宝断奶。其实，哺乳并不会改变乳房的形状，乳房的改变是由于怀孕造成的。即使不哺乳不怀孕，在地球引力的作用下，到了一定年龄，乳房也会自然下垂的。

推荐专家：张秀芬   产科门诊主任    主任医师
　　原天津津南津南津南市三院妇产科主任，从事产科临床工作30余年，在工作实践中积累了丰富的临床经验。特别擅长孕期保健、产前筛查、优生优育等。在产程观察和异常情况的处理上，能帮助每位孕妇提出分娩方式和意见，指导帮助每位孕妇母婴平安。