孕妇分娩后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期，一般需6—8周。这段时间俗称“做月子”。那么，女性产后怎么样才可以做好月子呢?下面有请天津津南津南津南人流医院专家来给我们详细解答这个问题吧。

　　天津津南津南津南人流医院专家介绍说：产后最初24小时内应严格卧床休息，保证充足睡眠。冬季室内要注意保暖，防止受凉感冒。夏季室内温度也不要过高，以防中暑。并要定期开窗通风，保持空气新鲜。
 

　　产后应注意观察恶露变化，一般产后4—5天为血性液体，一周后变成棕色液体，二周后变成黄色或白色粘液。流血的时间因人而异，短的一周，长的可达一个月。正常流出的液体有腥味，但不臭。如有恶臭味，提示有感染，可口服几天抗生素，如无好转应去医院诊治。要保持外阴部清洁，每日用温水或1：5000高锰酸钾液清洗。产后12小时开始给婴儿喂奶。喂奶前用温水或肥皂水清洗奶头和双手。当乳汁充足使乳房发胀时，可于每次哺乳后用吸奶器将乳汁吸净，也可局部热敷。

　　产褥期内禁止同房，不宜洗盆浴(可洗淋浴)，以防生殖器官发生感染。

　　产后头两天可吃些流食或半流食，以后要吃营养丰富、容易消化的饭菜，如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。为了增加产后乳汁分泌，可吃猪蹄汤、肉骨头汤、鲫鱼汤等。饮食要多样化，荤素搭配，还可喝一些红糖水。忌吃生冷及有刺激性的食物。要鼓励产妇及时大小便，这样有利于子宫收缩，如产后6—8小时仍不能自行排尿，可扶其坐起排尿，或热敷下腹部膀胱区。为防止大便干燥，可给产妇多吃些蔬菜，若产后3天仍不排大便者，可使用开塞露或口服缓泻药。

　　如果产妇分娩过程顺利，则产后24小时可起床活动，以不感疲劳为宜。并逐日增加下床活动时间。因为早期起床活动可促进子宫收缩，帮助盆腔组织、腹壁肌肉恢复。最好定期俯卧及作产后保健操，这样不但可预防尿失禁及子宫脱垂，而且有利于身体健美。