健康丰满的乳房是许多女性孜孜不倦的追求，然而有些女性天生乳房发育不良，若不采取一些措施，可能会造成一生的遗憾。下面天津津南津南津南人流医院乳腺科专家介绍三种乳房发育不良的自我救治方法：
　　1、按摩
　　先在乳房上涂少许润滑剂，正坐挺胸，用双手由肋向里推乳房10～30次;再从下方托起乳房，向上推10～30次，动作要缓慢，用力要均匀。然后，五指分开，用手掌揉整个乳房，先顺时针方向，后逆时针方向，各20～30次。最后，用食指和中指均匀地按揉整个胸部1～3分钟。
　　2、胸部锻炼
　　每晚入睡前做俯卧撑和仰卧起坐各15次，每次约5分钟。
　　青春发育期的女子，不要束胸和穿过紧的胸罩，加强胸部锻炼，这有助于乳房发育。要加强营养，适当地多吃动物脂肪，切勿节食，这对预防和治疗本病均有较好的效果。此外，口服雌激素虽然有效，但副作用较多，不要轻易使用。
　　3、科学饮食
　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
　　此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。富含维生素E的食物有卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。