其实饮食和我们的身体有着密切的联系，正如人们常说“病从口入”。乳腺增生给女性朋友的生活以及工作带来很大的影响， 因此许多女性朋友都希望可以通过饮食预防乳腺增生。这时候就要遵循一定的营养饮食原则，例如坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯等，那么如何通过饮食预防乳腺增生?

　　天津津南津南津南妇科医院的专家指出：如何通过饮食预防乳腺增生?
 

　　一、远离保健品

　　其实保健品不但不能预防乳腺增生，同时 也不能直接治疗乳腺增生。同时也要慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，这些都会导致内分泌紊乱的发生。

　　二、不用食用雌激素喂养的家禽以及被污染的食物

　　比如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，那么尽量不要食用，同时也要尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

　　三、低脂饮食，防止肥胖

　　如果摄入过高的脂肪以及动物蛋白，那么就很容易导致肥胖的发生，这样就会促进人体内某些激素的生成和释放，从而刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，因此在日常生活中，对于油炸食品、动物脂肪、甜食等食物要尽量少吃，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。这样对于预防乳癌都是有好处的。

　　四、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

　　研究表明：癌症很难在弱碱性的人体中形成。因此如果可以平衡自身的PH值，那么患上癌症的几率也会大大降低，弱碱性食品包括：红豆、萝卜、苹果。强碱性的食物包括：：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。